12 kg mandados embora!

Escrevo o texto depois, quando voltar.

10,5 KG JOGADOS NA LATA DO LIXO!

Ontem, domingo, subi na balança e estava lá estampado: 109,5kg. Isso significa dizer que já joguei fora 10,5 kg e isso pra mim é uma vitória. Tudo bem que ainda faltam 39,5 kg a perder, mas sei que já dei um grande passo.

Agora é continuar firme e forte nos objetivos. Tenho que chegar pelo menos aos 100kg até o dia 31/12/2009.

DORES NO PÉ DIREITO...

Não sei o que aconteceu comigo, mas desde quinta-feira quando fui para o Veneza Water Park que sinto meu pé direito doendo...

Lá no parque aquático nao levei nenhum tombo e nem caí de pé na pscina, enfim, nada fiz pra magoar o pé, mas lá eu já comecei a sentir as dores.

O que será? Estou mancando, com dificuldades até pra andar direito. Isso terminou a me impossibilitar de caminhar...

É lasca...

DESAFIO DA PESADA - parte 1

Para que não lembra, dia 07/09/09 iniciei uma disputa com o amigo Fernando, disputa essa que nominamos de DESAFIO DA PESADA. No início eu estava pesando 113kg, enquanto Fernando estava pesando 124kg, conforme imagem acima, lançada no dia da disputa.

Pouco mais de três semanas se passaram desde o tiro de largada e hoje trago a situação atual da disputa. Saí na frente, deixando o nobre amigo pra trás... kkkkkkkkkkkkkkk

Na última pesagem (domingo), eu estava pesando 110,20kg, enquanto o amigo parece ter andado para trás nessa corrida: ENGORDOU MAIS UM 1,60kg, sendo o seu atual peso 125,60kg, o que me faz assumir a primeira posição na corrida.

Gostaria de agradecer o incentivo e a torcida de todos, mas sou consciente que dei apenas o primeiro passo e que esse jogo ainda poderá ser virado.

Fernando, sinto muito, mas a vitória é minha! rsrsr

COMPREI UMA BALANÇA HOJE

Calma, pessoal! Esse pesso registrado aí na balança não é o meu não... rsrsrs. É apenas uma imagem ilustrativa da balança que comprei por R$: 64,00 no Hiper Bompreço. Agora vou poder acompanhar minha redução de peso diariamente.

E por falar na redução de peso, hoje foi dia de pesagem. Então vamos aos números:

17/08/2009: 120,00kg (início da maratona)
23/08/2009: 116,50kg
30/08/2009: 115,00kg
06/09/2009: 113,00kg
13/09/2009: 111,40kg
17/09/2009: 113,00kg (pesagem extra - 01 mês de dieta)
20/09/2009: 112,25kg
27/09/2009: 110,20kg

QUEM ME DERA QUE A VIDA FOSSE FEITO UM COMPUTADOR...

Acessando vários sites na internet, deparei-me com um "simulador de Emagrecimento" e achei muito interessante fazer brincadeiras com nossas fotos. Não perdi tempo. Peguei algumas e comecei a me divertir: gostaria de saber como eu ficaria mais magro ou mais gordo. E fui adiante.

O resultado realmente foi divertido. Analisando essas duas fotos realmente dá para perceber uma singela diferença. Mas ainda não me dei por satisfeito. Queria me divertir ainda mais. E prossegui...

Aí estão as três fotografias!

Qual delas é a verdadeira?

Alguém arisca um palpite?

Quem quiser saber qual das fotografias é a verdadeira é só acessar o link dos "comentários" que lá estará a resposta (aproveite e deixe um recadinho), lembrando que na época que tirei essas fotos, eu estava no auge da minha obesidade, pesando 120kg. Em um mês de Reeducação Alimentar, já perdi 7kg - que representa o início de uma longa e árdua caminhada rumo ao peso ideal.


Quem dera que a vida fosse feito um computador... hehehe

REDEFININDO AS MINHAS METAS.

Como já falei antes, achei por bem em redefinir as minhas metas, desta fez estipulando metas semanais de perder pelo menos 1kg. Se conseguir cumprir com rigor o objetivo, estarei no final do ano com 96kg.

Vejam o quadro exemplificativo:

17/08/2009: 120,00kg (início)
23/08/2009: 116,50kg
30/08/2009: 115,00kg
06/09/2009: 113,00kg
13/09/2009: 111,40kg
17/09/2009: _______ (pesagem extra - 01 mês de dieta)
20/09/2009: _______ (meta: 110,0kg)
27/09/2009: _______ (meta: 109,0kg)
04/10/2009: _______ (meta: 108,0kg)
11/10/2009: _______ (meta: 107,0kg)
17/10/2009: _______ (pesagem extra - 02 meses de dieta)
18/10/2009: _______ (meta: 106,0kg)
25/10/2009: _______ (meta: 105,0kg)
01/11/2009: _______ (meta: 104,0kg)
08/11/2009: _______ (meta: 103,0kg)
15/11/2009: _______ (meta: 102,0kg)
17/11/2009: _______ (pesagem extra - 03 meses de dieta)
22/11/2009: _______ (meta: 101,0kg)
29/11/2009: _______ (meta: 100,0kg)
06/12/2009: _______ (meta: 99,0kg)
13/12/2009: _______ (meta: 98,0kg)
17/12/2009: _______ (pesagem extra - 04 meses de dieta)
20/12/2009: _______ (meta: 97,0kg)
27/12/2009: _______ (meta: 96,0kg)

DOMINGO É DIA DE PESAGEM...

Hoje foi mais um dia para enfrentar a balança e confesso que esse foi o segundo pior desempenho que tive desde quando comecei a minha luta contra a balança. Mas ainda assim estou satisfeito. Perdi 1,6kg, pesando atualmente 111,40kg. Uma perda de 8,6kg.

Completarei um mês de reeducação alimentar no dia 17/09/2009 e quero ver se até lá consigo chegar aos 110kg. Para isso comecei a partir de hoje a intensificar, ou melhor, a praticamente iniciar meus exercícios físicos, basicamente caminhadas. Se conseguir, bem! Se não conseguir, também não vou morrer por causa disso.

Vamos aos números:

17/08/2009: 120,00kg (início)

23/08/2009: 116,50kg

30/08/2009: 115,00kg

06/09/2009: 113,00kg

13/09/2009: 111,40kg (-8,6kg)

SERÁ QUE É POSSÍVEL PERDER 1KG POR SEMANA?

Estive revendo as minhas metas para o final do ano e decidi reformular o que inicialmente planejei, a fim de me dar um maior controle, semana a semana, do peso a perder.

Inicialmente lancei a meta de terminar o ano de 2009 com 100kg. Mas isso ficou muito vago. Não fiz um planejamento semanal, nem mensal, e achei que pequei nesse ponto.

Daí que estive visitando alguns Blogs favoritos (veja a listinha aí do lado) e percebi que a Gugui, que eliminou 40 kg da sua vida, perdeu uma média de 5 a 6 quilos por mês. Acompanhe abaixo o meu raciocínio:

Ela começou a dieta em 26/01/2009, pesando 112kg. E seguiu perdendo, perdendo, perdendo...

Aí fiz uns cálculos e chequei a seguinte conclusão:

01º mês: 5,5kg* – total 5,50kg** (26/02)
02º mês: 4,5kg* – total 10,0kg** (26/03)
03º mês: 6,0kg* – total 16,0kg** (23/04)
04º mês: 6,3kg* – total 22,3kg** (28/05)
05º mês: 6,2kg* – total 28,5kg** (25/06)
06º mês: 5,5kg* – total 34,0kg** (23/07)
07º mês: 5,0kg* – total 39,0kg** (27/08)

* quilos perdidos no mês de referência.

** total de quilos perdidos em comparação com o peso incial.

Fiz uma média dos 39kg que ela perdeu com os sete meses que levou, e cheguei ao coeficiente de 5,57kg por mês. Dividindo-se isso por 04 (número de semanas em um mês), obtém-se uma média semanal de 1,39kg. Pensei em estipular uma perda de 1,5kg por semana, mas sei que não tenho a mesma determinação que essa garota de ouro e, para traçar uma meta "atingível", decidi estipular a perda de 1kg (um quilo) por semana.

Desconsiderando a pesagem que farei logo mais à tarde (hoje é domingo, dia de pesagem), tomo por termo inicial os 113kg que me encontrava no dia 06/07/2009. Se conseguir vencer a meta semanal de 1 kg por semana (eita redundância rsrsrs), no final do ano estarei pesando 97kg, atingindo, portanto, minha meta inicial que está no orkut, de chegar ao final do ano com 100kg. O que acham? Será que consigo? Então vamos aos números:

17/08/2009: 120,00kg

23/08/2009: 116,50kg

30/08/2009: 115,00kg

06/09/2009: 113,00kg

13/09/2009: _______

17/09/2009: _______ (pesagem extra - 01 mês de dieta)

20/09/2009: _______ (meta: 112,0kg)

27/09/2009: _______ (meta: 110,0kg)

04/10/2009: _______ (meta: 109,0kg)

11/10/2009: _______ (meta: 108,0kg)

17/10/2009: _______ (pesagem extra - 02 meses de dieta)

18/10/2009: _______ (meta: 107,0kg)

25/10/2009: _______ (meta: 106,0kg)

01/11/2009: _______ (meta: 105,0kg)

08/11/2009: _______ (meta: 104,0kg)

15/11/2009: _______ (meta: 103,0kg)

17/11/2009: _______ (pesagem extra - 03 meses de dieta)

22/11/2009: _______ (meta: 102,0kg)

29/11/2009: _______ (meta: 101,0kg)

06/12/2009: _______ (meta: 100,0kg)

13/12/2009: _______ (meta: 99,0kg)

17/12/2009: _______ (pesagem extra - 04 meses de dieta)

20/12/2009: _______ (meta: 98,0kg)

27/12/2009: _______ (meta: 97,0kg)

E se assim eu fizer e conseguir atingir as metas semanais permanentemente, a tartaruguinha que simboliza a minha redução do excesso de peso (aí em cima, no título do Blog), estará quase na metade da caminhada. ;-)

DESAFIO DA PESADA!

Nas minhas caminhadas pelas comunidades do orkut, conheci um cara da pesada, o Fernando! Com "peso a perder" quase igual ao meu, resolvemos lançar o DESAFIO DA PESADA!

O propósito desse desavio é incentivar um ao outro, através de uma disputa saudável, a conquistar o peso ideal.

Concorrente forte que é, Fernando já perdeu 20kg em apenas dois meses. E a perda desse peso já é perceptível. Clique aqui e confira.

Apesar dessa grande perda, não me sinto intimidado! Perdi 7kg em três semanas.

Iniciado em 07/09/2009, vamos ver quem ao final será o vencedor do DESAFIO DA PESADA!

E minha tartaruguinha aí em cima está andando... rsrsrs...

DESISTI DA DIETA DAS FRUTAS

Não deu certo mesmo. Ainda fui até o 3º dia (mamão), mas não conseguir ir adiante. Cheguei a me pesar no final do 3º dia e vi que na balança só desceu 200g. Então tirei a média e vi que comigo não funcionará.

Então vou continuar na minha Reeducação Alimentar mesmo. Com ela me alimento super-bem, tanto em quantidade, como em qualidade.

Agora é só esperar para ver no que vai dar.

HORA DE TIRAR AS CALÇAS DO GUARDA-ROUPA...

Hoje voltei a usar uma calça comprida que já não cabia mais em mim fazia era tempo (n.º 52 - pequeno). Inclusive o botão dela já tinha arrebentado porque a calça estava apertada.

E terminei por enconstá-la no guarda-roupa porque não servia mais em mim.

Hoje tirei e vesti: coube perfeito! rsrs...

Da mesma forma já percebo a folga no cinto: estou atacando um furinho a menos. hehehe.

Tudo isso está sendo muito bom!

1º DIA: DIA DO ABACAXI!

Aproveitando que hoje (domingo) foi dia de pesagem oficial, comecei hoje mesmo a Dieta das Frutas. E hoje foi o dia do abacaxi.

Comi ao todo dois abacaxis: um no almoço e outro no jantar, por volta das 21h:30min. Tive logo a "sorte" de pegar um abacaxi azedo de primeira. Muito ácido, quase cortei a língua. Prefiro dos docinhos aos azedos.

Passei o dia todo sem fome (inacreditável). Nada a ver com o abacaxi em si, apenas não tive fome mesmo. À noite o abacaxi foi mais docinho. Uma delícia!

Amanhã irei à CEASA comprar mais abacaxis e aproveitarei para comprar logo os mamãos do dia seguinte.

É claro que não existe dieta milagrosa e os exercícios físicos são essenciais para um bom resultado. Hoje não caminhei, mas também tive um dia duro de exercícios forçados, como ajudante de pedreiro. kkkkkkkkkkkkkkkk.

Isso mesmo. Tive que tombar meio metro de areia grossa (equivalente a 28 latas) e mais 08 latas de barro para a casa de cima (primeiro andar), que está em construção. Foi muito duro o exercício forçado. Me superei! Não imaginava conseguir tombar essa areia para cima, principalmente porque a escada tem os degraus altos. Mas o importante é que consegui e amanhã vou levantar algumas alvenarias.

Além desses exercícios forçados, tentarei caminhar amanhã. Vamos ver no que vai dar.

DIETA DAS FRUTAS

Fiquei conhecendo a dieta das frutas numa comunidade do orkut. Não sou muito a favor de dietas radicais, mas achei essa interessante. E vou tentar seguir por 10 dias.

Vamos ver como se prossegue:

DIETA DAS FRUTAS

16 kg em 10 Dias (pelo menos é o que promete)

1º dia SOMENTE abacaxi

2º dia SOMENTE abacaxi

3º dia SOMENTE mamão

4º dia SOMENTE morango

5º dia SOMENTE banana e maçã

***Parabéns! Você já conseguiu emagrecer 8 kg! \o/

6º dia SOMENTE abacaxi

7º dia SOMENTE abacaxi

8º dia SOMENTE mamão

9º dia SOMENTE morango

10º dia SOMENTE banana e maçã

Vamos ver se essa dieta funciona mesmo!

113 KG... SETE JÁ SE FORAM!

Fiquei surpreso quando hoje me pesei: 113kg! Sete já se foram!

Interessante é que, depois de um ano de criado este Blog, estou um quilo a menos do que quando iniciel (114kg), o que pode facilmente ser visto nas postagens iniciais.

Passei um ano afastado da dieta, aliás, nem cheguei a começar e com isso engordei mais 6kg, chegando ao ápice da minha obesidade: 120kg.

Reiniciada a dieta em 17/08/2009, estou muito feliz com os resultados. Menos de um mês de dieta e já perdi sete quilos.

Como sempre falo, o difícil não é perder, mas sim manter. Esse será o meu primeiro desafio depois da dieta: manter o peso estável por dois anos, no mínimo.

Vamos aos números:

1ª pesagem: 17/08/2009: 120,00kg (início da dieta)

2ª pesagem: 23/08/2009: 116,50kg

3ª pesagem: 30/08/2009: 115,00kg

4ª pesagem: 06/09/2009: 113,00kg

Hoje eu estou naquela ansiedade...

Termino o dia com aquela ansiedade... Vontade de comer tudo o que me vem pela frente. Só me queixo da lasanha que comi. Como saí um pouco da dieta, dá logo vontade de chutar o pau da barraca.

Tentarei não escapulir mais.

Vamos ver quando eu for me pesar mais tarde... Tenho certeza que o meu desempenho semanal não será nada bom. :-(

ESCORREGUEI NA DIETA...

E foi justamente com uma lasanha que escorreguei nesse prato. Tudo bem que só foram 03 "garfadazinhas"... coisa leve, sem muito estrago. MAS NÃO DEIXA DE SER UM PERIGO PARA A DIETA. E já temo o resultado com a balança amanhã, domingo. Tenho quase que certeza que não será muito satisfatório.

Meu Deus... O que fazer para resistir a essas tentações heim?

E o pior é que por mais pequeno que seja o pedaço, a lasanha é tão saborosa que chega dá vontade de chutar o pau da barraca, largar tudo e me enturripar, encher o bucho mesmo de lasanha.

Mas ainda é cedo e há tempo para arrependimento. Vamos que vamos, porque só caminhei 10% da estrada. Olha a tartaruguinha aí em cima... rsrs.

CAMINHADA SEMPRE É BOM...

Quinta-feira passada comecei a caminhar, à noite, na Praça de Jardim São Paulo. Percorri 11 voltas na praça, totalizando 2.750m. No dia seguinte pela manhã, mais dez voltas na Praça, totalizando 2.500m. Sexta-feira não caminhei e hoje, sábado, estou aqui em casa morrendo de preguiça de sair de casa, e sei que isso não é legal.

Acho que o meu desempenho da semana não será nada agradável.

RECEITAS

* DANONINHO CASEIRO LIGHT - receita perfeita!

* DIETA DA SOPA - receita da sopa

* BISCOITO INTEGRAL LIGTH - muito fácil de fazer

* CARNE DE SOJA - uma dilícia

RECEITAS

* Danoninho caseiro ligth