Como já falei antes, achei por bem em redefinir as minhas metas, desta fez estipulando metas semanais de perder pelo menos 1kg. Se conseguir cumprir com rigor o objetivo, estarei no final do ano com 96kg.
Vejam o quadro exemplificativo:
17/08/2009: 120,00kg (início)
23/08/2009: 116,50kg
30/08/2009: 115,00kg
06/09/2009: 113,00kg
13/09/2009: 111,40kg
17/09/2009: _______ (pesagem extra - 01 mês de dieta)
20/09/2009: _______ (meta: 110,0kg)
27/09/2009: _______ (meta: 109,0kg)
04/10/2009: _______ (meta: 108,0kg)
11/10/2009: _______ (meta: 107,0kg)
17/10/2009: _______ (pesagem extra - 02 meses de dieta)
18/10/2009: _______ (meta: 106,0kg)
25/10/2009: _______ (meta: 105,0kg)
01/11/2009: _______ (meta: 104,0kg)
08/11/2009: _______ (meta: 103,0kg)
15/11/2009: _______ (meta: 102,0kg)
17/11/2009: _______ (pesagem extra - 03 meses de dieta)
22/11/2009: _______ (meta: 101,0kg)
29/11/2009: _______ (meta: 100,0kg)
06/12/2009: _______ (meta: 99,0kg)
13/12/2009: _______ (meta: 98,0kg)
17/12/2009: _______ (pesagem extra - 04 meses de dieta)
20/12/2009: _______ (meta: 97,0kg)
27/12/2009: _______ (meta: 96,0kg)
Um comentário:
Oi Jr! Como foi de FDs????
Nunca, nunca, nunca desista!!!! Se tropeçar na dieta, levante-se e siga em frente, aprendendo com os erros. E vc fez bem em ter definido metas mais realistas. Eu também não espero perder mais que 1 kg por semana, antes assim do que ficar frustrado achando que ia perder 3kg!
Semana passada assiti a um episódio de um programa chamado Medicina de Peso, do discovery home and health. Este programa mostra o dia a dia de um hospital nos EUA onde as pessoas tratam os problemas de obesidade, alguams recorrendo à bariátrica. Me comovi coma história d eum homem que perdeu 160kg, eu disse 160kg em três anos, sem fazer a cirgurgia!!! Apenas com dieta e exercícios... Viu como não é impossível???
Bjo e boa semana! Atualizei o meu blog e postei umas fotos minhas lá, dá uma passadinha mais tarde! Fui!!!
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