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quarta-feira, 27 de novembro de 2013

MEDIDAS ATUAIS

Olá, amigos!

A seguir, minhas medidas:

Peso: 115,7 km;
Pescoço: 42 cm;
Peito: 113 cm;
Braço: 39 cm;
Pneu: 122 cm;
Cintura: 110 cm;
Coxa (próx. virilha): 75 cm;
Coxa (próx. meio): 66 cm;

Só a graça... :'(

quinta-feira, 28 de junho de 2012

OLHA EU AQUI DE NOVO ^^

Olá, amigos!  Saudades do meu bloguinho, tão abandonado... :(

Bem, o que trago de novidade é o seguinte: voltei à dieta, desta vez forçadamente!  Isso mesmo: forçadamente!

Fazendo exames de rotina constatei que estava com a Glicose medindo 98 (do limite de 100, para diabetes).  Fiquei desesperado e imediatamente cortei doces e massas, substituindo essas últimas por integrais, e mesmo assim em quantidades moderadas.

Fiquei com medo de ficar diabético!

Daí que marquei endocrinologista e nutricionista para iniciar o tratamento. Para minha surpresa, a situação era pior: meu ácido úrico estava alto, e o triglicerídeos também! Pude concluir que quando algo vai ruim, pode piorar.

Para o ácido úrico alto, a endocrinologista passou remédio, para usar por dois meses. O resto (glicose e triglicerídeos), vai na dieta mesmo.

E aí que começando pra valer, repito, desta vez forçadamente, o trem deve andar. O que é que o medo não faz, não é mesmo? Infelizmente!

Passei a ter um controle rigoroso do que como, sem direito a deslizes, pelo menos nesse primeiro momento.

Resultado que perdi 6kg no primeiro mês, e o triglicerídeos baixou significativamente. Do limite de 150, estou hoje em 105 (de 280 que estava antes).

A glicose baixou também. Está em 88!  Nem por isso posso esmorecer. A luta continua. 

terça-feira, 4 de outubro de 2011

PRIMEIRA PESAGEM: -3,9kg


MUITO FELIZ COM O PRIMEIRO RESULTADO!

É assim que posso classificar o meu "status" diante do resultado da primeira semana da dieta do Dr. Atkins.  Novo ânimo me tomou para seguir adiante, vocês não imaginam! Avante! Conto com o apoio de todos!

Semana passa eu estava com 112,3kg.
Ontem eu estava com 108,4kg
RESULTADO: -3,9kg

segunda-feira, 26 de setembro de 2011

"Nem só de pão viverá o homem..." - Dieta de Atkins - zero carbo!

Iniciei hoje (26/09) a Dieta Revolucionária do Dr. Atkins, ou simplesmente a dieta da proteína, ou ainda a dieta cetônica...

Passei na farmácia, pisei na balança e lá estava ela registrando 112,3kg.

Para quem não conhece, essa dieta é baseada em baixo teor de carboidratos. Carne a vontade! Queijo a vontade! Gorduras a vontade (acreditem)! Só não pode comer carboidratos e nem açúcar.

A dieta possui quatro fases e eu estou na primeira. Confesso que estou com aquela ansiedade da mulesta, uma vontade de comer um boi inteiro. Também estou impaciente, coisas normais em início da dieta. Espero que passe logo essa fase crítica.

Acho que não vou me pesar semanalmente não. Vou deixar pra me pesar a cada 15 dias. Então só voltarei a pisar na balança no dia 3 de outubro. Vamos ver onde vou chegar.

O mundo será mesmo dos gordinhos?

Já pensou quando eles - os super-heróis gordinhos - invadirem nossas telinhas? hahaha. Pensando bem, não seria trágico nao... Seria até divertido! kkkkkkkkkkkk












quarta-feira, 7 de setembro de 2011

Pensaram que eu desisti foi? nada dissoooo... Olha eu aqui pra dar notícias... rsrsrs

Amigos, boa noite!

Estou aqui para fazer um rápido post sobre "minha vida alimentar".

Bem... Como dá pra ver, eu estava com 117kg quando resolvi reiniciar a dieta.  Fui adiante, relaxei, adoeci nesse meio tempo, entrei na linha de novo, relaxei de novo, enfim, aos trancos e barrancos eu consegui chegar aos 113/112kg, aproximadamente, e isso eu consegui em julho, como planejado.  De la pra cá meu peso se mantém estável.

Então hora de dar uma nova turbinada nos ânimos ne?

Então inventei de fazer uma aposta com um amigo: se eu chegar a 100kg até o final do ano, ganharei 10 gravatas.  Mas também se eu não conseguir, vou ter que comprar uma calça caríssima que ele falou lá o nome. Gira em torno de 500 reais.  To lascado num to?  Então vamos logoooooooooo pra disciplina.  

Torçam por mim!

Vou tomar como referência 113kg, ou seja, até o dia 31 de dezembro terei que perder 13kg.  Ajudem-me!

domingo, 10 de abril de 2011

RECOMEÇANDO...


Olá, meus amigos!


Esta imagem ilustra justamente o meu sentimento neste momento: recomeçar praticamente da estaca zero! Infelizmente não consegui manter aqueles quilos todos que havia perdido e engordei praticamente tudo de novo. Hoje eu estou pesando 117kg, acreditem! Sinto como se eu tivesse percorrido, a pé, 20km de uma longa estrada e alguém tivesse me colocado num carro e me levado 17km de volta, jogando-me novamente na mesma estrada, para continuar a caminhada.


E aonde foi que eu errei?


Errei, confesso, mas nem tudo foi fruto do acaso. Para quem já leu, vale a pena ler de novo. Para quem não leu, recomendo a leitura do post que considero um dos mais importantes deste Blog. É o texto que fala da maldita ansiedade. Clique aqui e confira!


Ano passado eu enfrentei um sério problema com meu plano de saúde. Como o contrato era antigo e pagávamos um valor bem abaixo no valor atual de mercado, meu convênio médico decidiu simplesmente cancelar o contrato. Apenas para vocês terem uma ideia, minha mãe passaria a pagar de R$ 55,40 para R$ 330,00, e daqui há quatro anos, esse valor praticamente dobraria. Aí me desesperei e procurei a justiça.


Só que a preocupação de perder o plano - não por mim, mas por minha mãe - fez surgir em mim uma ansiedade avassaladora. Era uma fome tão fora do normal que chega me dava um desespero. Eu não sabia o que estava acontecendo comigo. Comia, comia, comia, mas ainda continuava com uma fome de doer o estômago.


E a luta na justiça foi acirrada mesmo, mas eu sempre estive lá, pessoalmente, combatendo no processo, peticionando diretamente, já que foi num Juizado Especial Cível, que não precisa de Advogado.


Depois de travar uma verdadeira quebra de braços com o meu plano de saúde, enfim saímos vitoriosos, e o convênio médico num prejuízo na ordem de 24 mil reais (danos morais e mais multa por descumprimento da decisão judicial). Ainda não recebemos nada porque houve recurso, mas já ganhamos em primeira instância e, pelo menos, a assistência médica não perderemos mais, já que foram feitos novos contratos, mantendo-se os valores antigos.


ACREDITEM: assim que o problema foi solucionado, aquela fome insaciável simplesmente desapareceu. Eu achei isso incrível! Como é que a ansiedade pode acabar com uma pessoa desse jeito heim? Pelo amor de Deus...


Como eu cheguei num grau muito elevado de ansiedade - e fiquei um bom tempo assim - engordei uns 18 quilos e hoje estou praticamente no peso que iniciei a dieta, em agosto de 2009. Associado a isso, tem o fator de eu ter me afastado da comunidade ESTOU DE DIETA, no orkut, devido a alguns problemas de relacionamento com uma determinada pessoa que de lá já saiu faz tempo.


Perda de peso é como brasa na fogueira: devem permanecer juntinhas, uma aquecendo a outra e mantendo o calor em alta. Se uma brazinha daquelas se afastar das outras, certamente esfriará e perderá seu fôlego. Assim somos nós quando estamos no processo de emagrecimento.


Outro problema que também percebo que fiquei, foi que qualquer coisinha que aconteça comigo, qualquer aperreio besta, a ansiedade já bate à porta. Tempos atrás eu tomei, por conta própria, alguns comprimidos de um remédio controlado para a ansiedade (não mencionarei o nome para evitar auto-medicação dos leitores). De fato melhorei e muito! Mas parei porque foi apenas um teste. Necessito passar por um médico para uma avaliação.


Então é isso, minha gente! Esses foram os principais motivos que me fizeram engordar quase tudo de novo, infelizmente! Mas recomeçar é preciso e feliz é aquele que reconhece e segue o seu caminho de volta. Vamos à luta! De volta à disciplina!


terça-feira, 2 de novembro de 2010

Quem sente saudades deste Blog?


Hoje me deu saudade do meu blog... Quando entrei, vi que tinham mais duas pessoas on-line, mesmo com atualizações praticamente paradas.

Aí resolvi fazer esse post, perguntando quem sente saudades da época em que eu, empolgado com a dieta, atualizava todo santo dia... hehehe.

Sente saudade? Então deixa um recadinho. ;-)

segunda-feira, 16 de agosto de 2010

RECOMEÇANDO....


Dia 17 de agosto de 2009: uma data especial na minha vida.


Amanhã está fazendo exatamente um ano que comecei minha dieta, pesando na época 120kg.

Na maratona, perdi um pouco mais de vinte kilos. Em contrapartida, ganhei dez - depois que abandonei o estilo saudável de ser.

Querendo ou não, ainda continuo no lucro (estou com dez kilos a menos do que quando comecei), mas não posso continuar com a boca solta como estou atualmente. Se assim permanecer, não duvido nada que volte a pesar os 120kg de antes até o final do ano.

Vida de obeso não é fácil. Obesidade é uma doença difícil de se curar e só quem sofre desse mal sabe como é triste.

Quero aproveitar a data, a mesma que comecei a dieta em 2009, e lançar o mesmo desafio neste ano de 2010: PERDER 20 KG ATÉ O FINAL DO ANO!

Para quem se lembra, logo no início este Blog tinha um gráfico, que ajudava no acompanhamento das metas. Vou refazê-lo. Quero trilhar os mesmos caminhos do ano passado. Voltar a interagir com meus amigos da comunidade "estou de dieta" e seguir adiante, nessa árdua caminhada.

Conto com a ajuda de todos!

terça-feira, 20 de julho de 2010

10.000 acessos??? Que legal...

Meu querido bloguinho ta abandonado... Faz tempo que não venho por aqui. Significa dizer que dieta zero né? Não preciso nem informar...

Fiquei espantado quando entrei aqui, depoois de um tempinho sem aparecer, e vi que o blog atingiu a marca dos dez mil acessos.

Obrigado, amigos, pelo carinho, por se lembrarem de mim!

Em breve estarei de volta!

Edson jR

segunda-feira, 14 de junho de 2010

Abandonei mesmo a dieta...

Gente, to passando rapidinho pra dizer que me relaxei mesmo com a dieta... Affff.

Não consigo mais voltar. O que é que eu faço heim? Acredita que já engordei 5kg? É verdade!

Desculpas tenho muitas a dar, mas o que me falta mesmo é vergonha na cara para continuar.

Mas sigo adiante. Pelo menos ainda tenho em mente que o melhor caminho é a Reeducação Alimentar mesmo. Espero voltar a fazê-la o quanto antes.

sexta-feira, 14 de maio de 2010

Ainda estou vivo...

Olá, amigos! Quanto tempo...

Vim dar uma passadinha rápida para dizer que ainda estou vivo, embora tenha deixado de lado a dieta... Mas voltarei em breve à disciplina alimentar.

Muitas coisas aconteceram na minha vida que me impediram de manter a disciplina alimentar. Mas nada que seja para sempre. Logo logo estarei de volta.

Abraço a todos!

Edson jR

segunda-feira, 22 de março de 2010

.....................CARNE DE SOJA....................


Primeiramente informo que essa fotografia aí de cima não foi achada na internet. Fui eu mesmo que tirei a foto desse alimento super-nutritivo e saboroso que é a chamada "carne de soja". Essa aí quem fez foi minha mãe, Gracinha, mas eu também sei fazer tão saborosa quanto. hehehe.

Muita gente diz que não gosta, que tem gosto ruim, de "papelão", e que não desce de jeito nenhum. Claro... O segredo está no modo de preparar. Aqui em casa adotamos a soja como um dos principais alimentos, desde a soja desidratada até mesmo aquelas em grãos, tipo "feijão macassa", esta última quem não souber preparar, realmente fica intragável. Como falei - e agora repito - o segredo está na forma de preparo.

Atendendo a pedidos de muitos, trago procêis uma recetinha de soja (extrato de soja), daquelas desidratadas, que vende sem supermercados. Ela vai ficar igualzinha a essa aí da foto. E eu garanto a vocês que fica muito saboroso.

Primeiramente gostaria de dizer que existem dois tipos de "carne de soja": uma miúda, quebradinha, e a outra mais graúda, ambas crocante. Essa que vocês estão vendo é da mais graúda.

Vamos ao modo de preparo:


PRIMEIRO PASSO: hidratar a soja.

Uma dica muito importante que deixo - e considero o diferencial no modo de preparo - é hidratar a soja com molho shoyo.

Isso mesmo! Adicione numa panela um punhado de soja, água, e um pouco de molho shoyo.

Deixe no fogo por aproximadamente 5 minutos, depois que a água começar a ferver.

Depois tire do fogo e escorra numa peneira, lavando, em seguida, em água corrente até esfriar. Não precisa lavar muito não, senão tira o gostinho do molho shoyo.

Você perceberá que a soja ficou HIDRATADA, tipo carne moída, diferente de como estava antes, crocante. Nessa momento a soja estará cheia de água. Ela tem um poder enorme de absorção de líquidos. Você terá que tirar esse excesso de líquido da soja - e aí é que está o outro segredo. Se não tirar esse excesso de líquido, a soja não vai aderir aos tempeiros e consequentemente não ficará saborosa.

O excesso de líquido pode ser retirado com a mão mesmo, espremendo os punhados e separando-os em outro recipiente. Reserve-o. DETALHE IMPORTANTE: as mãos têm que estar muito limpinhas. Higiene é fundamental.

Em outra panela, pique cebola e alho, e coloque no fogo para dourar. Depois acrescente tomate, coentro (cheiro verde) e os demais tempeiros da sua escolha, acrescentando em seguida extrato de tomante e um pouco (POUCO) de água, fazendo um delicioso molho de tomate que você já sabe fazer, bem grossinho, encorpado. Cuidado com o sal! Não acrescente ele agora não, para não ficar salgado demais, pois ainda virá os tabletes de caldo de carne.

Acrescente um pouco (POUCO) de óleo, pois é um excelente condutor de sabor dos tempeiros nos alimentos. Quando o molho estiver pronto, acrescente um ou dois tabletes de caldo de carne (knorr, magi, sazon ou qualquer outro de sabor carne da sua preferência), acrescentando em seguida a soja hidratada - e expremida - que estava reservada.

Aí vc cozinha normal, como se fosse carne moída. Se precisar, acrescente um pouco de água, mas deixe cozinhando até secar - não deixe secar muito não. Tem que ter um molhinho. Se achar que deve, acrescente um pouco de sal, mas cuidado, porque quando a soja esfria, tende a "apurar" mais os condimentos, podendo ficar salgada.

Para engrossar o molho, vc pode acrescentar, antes do extrato de tomate, um pouco de aveia fininha, dissolvida antes em um pouco d'água. Ela ajudará a engorssar o molho.

Se você também quiser, prepare a soja junto com carne moída. Carne mesmo, de boi. Quem não quiser ou não puder comer carne de boi, faça sem ela, do jeito que ensinei aí em cima. Eu particularmente prefiro a soja pura, sem adição de carne, apesar de não ter nada contra ela.

Pronto! Está aí o seu prato de soja, nutritivo, gostoso e de baixo custo.

Existem sojas brancas e marronzinhas. A marrom para carne, e a branca para galinha ou peixe. Vai do gosto de cada um. A cor da soja é mais por questão de aparência mesmo, porque elas não têm gosto e vai aderir da mesma forma o sabor dos seus tempeiros que você adicionar.


CONSIDERAÇÕES FINAIS: o segredo da soja está na forma de hidratar (com molho shoyo) e na de tirar o excesso de líquidos (espremendo com as mãos). O resto, é tudo da forma que você já sabe. Então use a criatividade e crie diversos pratos nutritivos e deliciosos a base de soja. Seu corpo agradece.

Semana que vem vou fazer uma LASANHA DE SOJA. No lugar da massa, colocarei repolho. Deve ficar uma dilícia. Aguardem!

TIRANDO A POEIRA DO BLOG...

Olá, amigos! Quanto tempo que eu não apareço para atualizar o blog heim? Mas isso se deu em razão da semana de prova na faculdade. Aí tive que me dedicar aos montes ne? Senão não viro "dotô". hahaha.

Mas o período turbulento passou e eu estou novamente na ativa. E para reinaugurar os posts, trago uma receitinha light procêis: a conhecida CARNE DE SOJA.

sábado, 6 de março de 2010

dos 120 aos 100kg...

video

Fiz esse primeiro vídeo, para fazer uma pequena demonstração dos 20kg off. Muitooo feliz!

domingo, 28 de fevereiro de 2010


Gente, eu to tão feliz por ter saído da casa dos três dígitos, que me atrevi até a tirar algumas fotinhas. hehehehe. Claro, ainda falta muito a eliminar, mas mesmo assim, vocês já devem imaginar a felicidade que é tirar das costas um fardo de 20kg... É como se fosse um botijão de água mineral. Bem... Ainda tenho mais outro "botijão" (20kg) para jogar na lata do lixo não reciclável. hehehe.

Mudando um pouco de assunto... Vejam o meu desempenho no mês de fevereiro:



Não consegui alcançar a meta estipulada de 5kg, mas eliminei 3,4kg e, considerando o mês curto de fevereiro e o feriadão do carnaval, acho que tive um bom desempenho sim. Agora é só prosseguir. Pretendo perder no mínimo 5kg nesse mês de março que se inicia amanhã.


PROMESSAS DA SEMANA....

* Eu prometo que esta semana será "A SEMANA" da minha vida alimentar, quando me distanciarei mais ainda dos três dígitos.
* Prometo que não faltarei às caminhadas e academia nos próximos 06 (seis) dias da semana.
* Prometo passar a semana inteira na disciplina alimentar, sem direito a um dia sequer de deslize.

sábado, 27 de fevereiro de 2010

NEM ACREDITO, MAS DEIXEI A CASA DOS TRÊS DÍGITOS!

de 120 a 99,5kg

É com muita alegria que venho partilhar com vocês, meu amigos, um marco muito importante na minha redução de peso: deixei para trás a casa dos três dígitos hoje! Isso mesmo, estou pesando menos de 100kg. Para ser exato, 99,5kg! Tudo isso sem remédios e sem passar fome.

Ainda estou longe de alcançar o meu objetivo final, mas posso já indicar os benefícios que esses 20kg off estão fazendo na minha vida:

a) Dores no joelho direito?
Nem sei mais o que é isso. Realmente vim lembrar um dia desses que antes eu tinha problemas no joelho direito, inclusive cheguei a falar com a coordenação da faculdade para tirarem minha sala do terceiro andar. hehehe. Hoje estou no segundo andar e subo tranquilamente as escadas, sem perder o fôlego. Era o joelho reclamando o excesso de peso em cima dele, na época.

b) Falta de ar enquanto dorme?
Também não tenho mais e consigo dormir tranquilamente a noite toda. Em razão dessa obstrução nas vias aéreas provocadas pela gordura, eu roncava feito um porco, a ponto de alguém no outro cômodo da casa escutar, enquanto eu dormia. Não sei se continuo roncando, pois estou dormindo e não dá pra “me levantar pra ouvir o ronco” (hehehe), mas ninguém aqui em casa nunca mais falou que eu estava roncando enquanto dormia. Antes, até em um cochilo na sala de espera do médico, eu ligava o “motor de fusca”. Graças a Deus isso também não me pertence mais.

c) Problemas de circulação?
Não conseguia passar muito tempo sentado, porque me incomodava muito, como se fosse uma pressão nas coxas que impedissem o sangue de circular direito. Hoje também não sinto mais nada disso.

Esses são apenas três exemplos de melhora na qualidade de vida que senti quando perdi peso. Sem contar outras coisas que só poderei tomar parte quando fizer os devidos exames. E olha que nem estou falando em auto-estima viu? Só estou falando em problemas de saúde mesmo.

Pra mim está sendo muito importante essa nova fase da dieta, a caminho da “reta final”. Agora mais ainda irei me dedicar à disciplina alimentar assim como “um soldado se dedica à guerra” (Luna).

Quero dizer que sem o apoio de vocês, eu não chegaria a lugar algum e agradeço a todos por isso.

AVANTE! RUMO AOS 80KG! Chegando aí, analiso se prossigo para os 70kg ou se mantenho os 80kg mesmo.

segunda-feira, 22 de fevereiro de 2010

CRISE DO "PESO-META"

Hoje pela manhã recebi um comentário na postagem anterior - a que está logo abaixo - que chamou muito a minha atenção. Quem escreveu ela foi a Luna, e eu achei por bem em transcrevê-la para uma reflexão. Posso, Luna? Vamos lá...

"Oi Edson!

Bom dia! Já escrevi alguns comentários para você! Sou uma Comidólatra (viciada em comida)em tratamento...tratamento este que, assim como os demais vícios, sei que deve durar pro resto da vida... Mas vim aqui te escrever porque acho que vc está passando por algo que passei...
Eu tinha uma vontade muito grande de descer da casa dos 55kg... Há muito não pesava isso e era meu sonho... Minha ansiedade era tanta, que toda vez que chegava perto, cometia um deslize e me distanciava dele... E acho que vc está passando por esta "crise do peso meta"...
Percebo que vc deve querer muito sair da casa dos 100 e, toda vez que chega perto, acaba deslizando de alguma forma... Vou te dizer uma coisa... nesse momento sua força de vontade tem que ser muito muito grande, porque a ansiedade vai dificultar as coisas, então o esforço tem que ser dobrado... então, da próxima vez que atingir a casa doas 100, dedique a sua próxima semana à dieta como um soldado se dedica a uma guerra... não se permita deslizar, ao menos naquela semana... pratique exercícios TODOS os dias e, de preferência, não se pese (isso aumenta a ansiedade)... Quando a gente sai do "peso meta", os dois três pesos seguintes caem numa facilidade incrível...vc verá! Boa sorte e estou torcendo muito por você!".

E não é que você tem razão, Luna? Isso já aconteceu comigo duas vezes. Em 1999, quando fiz uma dieta, estava pesando 98kg e pretendia chegar aos 80. Você acredita que cheguei em 83kg e esses três restantes não consegui eliminar de jeito nenhum? E agora parece que esse tormento volta a me atacar... Realmente minha meta inicial era perder 20kg até o dia 31/12/2009, ficando em 100kg. Pois observe aí ao lado, no demonstrativo da perda de peso, que no último domingo antes do natal eu pesava 100,3kg... Por causa de 300g não atingi minha meta, ou melhor, meu "peso-meta". E novamente me vejo no dilema da oscilação. Estou entre 100,3 e 103kg... E agora? O que eu faço para ultrapassar essa amarga linha divisória? Será que eu deveria seguir uma dieta sem meta? São tantas indagações que já fiz a mim mesmo...

Luna, minha querida... Obrigado pela mensagem! Você não imagina como foi importante ouvir essa sua observação. Vou tentar seguir os seus conselhos e ultrapassar essa linha divisória, que significa muito pra mim.

Confesso que minha alimentação mudou bastante em comparação com o início da dieta. Hoje mesmo senti falta das saladas que eu comia antes...

Sobre a pesagem, também confesso que depois que comprei essa balança aqui pra casa, o peso deu uma empancada. Não sei se é coisa da minha cabeça ou não. Até comentei sobre isso em postagens anteriores.

Bem... Só sei que para tentar ultrapassar essa barreira dos três dígitos, comprei hoje um shake que substitui uma refeição (vou substituir o jantar). Sei que para uma boa RA, isso não é legal, mas preciso dessa forcinha pra voltar a ver o ponteiro da balança cair. Não faltarei às caminhadas e academia e daí vamos ver como me sairei nessa semana.

Novamente agradeço a você por esse "despertar". Obrigado mesmo!

sábado, 13 de fevereiro de 2010

UMA FORMA DIVERTIDA DE QUEIMAR CALORIAS...


Hoje, sábado de Zé Pereira, é a abertura oficial do carnaval pernambucano. E quem abre a festança é o Galo da Madrugada - o maior bloco carnavalesco do planeta terra. E eu, claro, não poderia deixar de ir.

Para quem não conhece Recife, seria um ótimo período para conhecer. Tanto o Galo da Madrugada como o carnaval de Olinda são todos free, 0800, ou seja, de grátis. Você se diverte muito e não gasta absolutamente nada, a não ser o seu consumo próprio, nas banquinhas espalhadas pelo centro da cidade.

Melhor do que qualquer academia, no Galo da Madrugada você perde calorias brincando, ao som do frevo pernambucano. Eu mesmo cheguei de nove da manhã e saí de cinco da tarde. Pulei, brinquei, dancei, me diverti muito e ainda por cima perdi algumas calorias.

Proximo ano, sinta-se convidado(a) a conhecer o melhor carnaval do Brasil!

segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

DESAFIO DA SEMANA...

Comecei hoje na academia! Gostei muito! Ambiente super agradável... Melhor ainda quando começa a aeróbica das meninas. kkkkkkkkkkk

Bem... Empolgado que estou com o retorno à disciplina e matrícula na academia, decidi lançar o DESAFIO DA SEMANA...

E ele consiste basicamente em não faltar um dia sequer com os exercícios, seja na caminhada ou na academia, como também não deslizar na Reeducação Alimentar. Essa semana vou seguir tudo ao pé da letra, como manda o figurino. Segunda-feira, início de semana, não tem data melhor para iniciar um desafio desses, não é verdade?

E aí, vai me acompanhar nessa ou não?