QUEM ME DERA QUE A VIDA FOSSE FEITO UM COMPUTADOR...

Acessando vários sites na internet, deparei-me com um "simulador de Emagrecimento" e achei muito interessante fazer brincadeiras com nossas fotos. Não perdi tempo. Peguei algumas e comecei a me divertir: gostaria de saber como eu ficaria mais magro ou mais gordo. E fui adiante.

O resultado realmente foi divertido. Analisando essas duas fotos realmente dá para perceber uma singela diferença. Mas ainda não me dei por satisfeito. Queria me divertir ainda mais. E prossegui...

Aí estão as três fotografias!

Qual delas é a verdadeira?

Alguém arisca um palpite?

Quem quiser saber qual das fotografias é a verdadeira é só acessar o link dos "comentários" que lá estará a resposta (aproveite e deixe um recadinho), lembrando que na época que tirei essas fotos, eu estava no auge da minha obesidade, pesando 120kg. Em um mês de Reeducação Alimentar, já perdi 7kg - que representa o início de uma longa e árdua caminhada rumo ao peso ideal.


Quem dera que a vida fosse feito um computador... hehehe

REDEFININDO AS MINHAS METAS.

Como já falei antes, achei por bem em redefinir as minhas metas, desta fez estipulando metas semanais de perder pelo menos 1kg. Se conseguir cumprir com rigor o objetivo, estarei no final do ano com 96kg.

Vejam o quadro exemplificativo:

17/08/2009: 120,00kg (início)
23/08/2009: 116,50kg
30/08/2009: 115,00kg
06/09/2009: 113,00kg
13/09/2009: 111,40kg
17/09/2009: _______ (pesagem extra - 01 mês de dieta)
20/09/2009: _______ (meta: 110,0kg)
27/09/2009: _______ (meta: 109,0kg)
04/10/2009: _______ (meta: 108,0kg)
11/10/2009: _______ (meta: 107,0kg)
17/10/2009: _______ (pesagem extra - 02 meses de dieta)
18/10/2009: _______ (meta: 106,0kg)
25/10/2009: _______ (meta: 105,0kg)
01/11/2009: _______ (meta: 104,0kg)
08/11/2009: _______ (meta: 103,0kg)
15/11/2009: _______ (meta: 102,0kg)
17/11/2009: _______ (pesagem extra - 03 meses de dieta)
22/11/2009: _______ (meta: 101,0kg)
29/11/2009: _______ (meta: 100,0kg)
06/12/2009: _______ (meta: 99,0kg)
13/12/2009: _______ (meta: 98,0kg)
17/12/2009: _______ (pesagem extra - 04 meses de dieta)
20/12/2009: _______ (meta: 97,0kg)
27/12/2009: _______ (meta: 96,0kg)

DOMINGO É DIA DE PESAGEM...

Hoje foi mais um dia para enfrentar a balança e confesso que esse foi o segundo pior desempenho que tive desde quando comecei a minha luta contra a balança. Mas ainda assim estou satisfeito. Perdi 1,6kg, pesando atualmente 111,40kg. Uma perda de 8,6kg.

Completarei um mês de reeducação alimentar no dia 17/09/2009 e quero ver se até lá consigo chegar aos 110kg. Para isso comecei a partir de hoje a intensificar, ou melhor, a praticamente iniciar meus exercícios físicos, basicamente caminhadas. Se conseguir, bem! Se não conseguir, também não vou morrer por causa disso.

Vamos aos números:

17/08/2009: 120,00kg (início)

23/08/2009: 116,50kg

30/08/2009: 115,00kg

06/09/2009: 113,00kg

13/09/2009: 111,40kg (-8,6kg)

SERÁ QUE É POSSÍVEL PERDER 1KG POR SEMANA?

Estive revendo as minhas metas para o final do ano e decidi reformular o que inicialmente planejei, a fim de me dar um maior controle, semana a semana, do peso a perder.

Inicialmente lancei a meta de terminar o ano de 2009 com 100kg. Mas isso ficou muito vago. Não fiz um planejamento semanal, nem mensal, e achei que pequei nesse ponto.

Daí que estive visitando alguns Blogs favoritos (veja a listinha aí do lado) e percebi que a Gugui, que eliminou 40 kg da sua vida, perdeu uma média de 5 a 6 quilos por mês. Acompanhe abaixo o meu raciocínio:

Ela começou a dieta em 26/01/2009, pesando 112kg. E seguiu perdendo, perdendo, perdendo...

Aí fiz uns cálculos e chequei a seguinte conclusão:

01º mês: 5,5kg* – total 5,50kg** (26/02)
02º mês: 4,5kg* – total 10,0kg** (26/03)
03º mês: 6,0kg* – total 16,0kg** (23/04)
04º mês: 6,3kg* – total 22,3kg** (28/05)
05º mês: 6,2kg* – total 28,5kg** (25/06)
06º mês: 5,5kg* – total 34,0kg** (23/07)
07º mês: 5,0kg* – total 39,0kg** (27/08)

* quilos perdidos no mês de referência.

** total de quilos perdidos em comparação com o peso incial.

Fiz uma média dos 39kg que ela perdeu com os sete meses que levou, e cheguei ao coeficiente de 5,57kg por mês. Dividindo-se isso por 04 (número de semanas em um mês), obtém-se uma média semanal de 1,39kg. Pensei em estipular uma perda de 1,5kg por semana, mas sei que não tenho a mesma determinação que essa garota de ouro e, para traçar uma meta "atingível", decidi estipular a perda de 1kg (um quilo) por semana.

Desconsiderando a pesagem que farei logo mais à tarde (hoje é domingo, dia de pesagem), tomo por termo inicial os 113kg que me encontrava no dia 06/07/2009. Se conseguir vencer a meta semanal de 1 kg por semana (eita redundância rsrsrs), no final do ano estarei pesando 97kg, atingindo, portanto, minha meta inicial que está no orkut, de chegar ao final do ano com 100kg. O que acham? Será que consigo? Então vamos aos números:

17/08/2009: 120,00kg

23/08/2009: 116,50kg

30/08/2009: 115,00kg

06/09/2009: 113,00kg

13/09/2009: _______

17/09/2009: _______ (pesagem extra - 01 mês de dieta)

20/09/2009: _______ (meta: 112,0kg)

27/09/2009: _______ (meta: 110,0kg)

04/10/2009: _______ (meta: 109,0kg)

11/10/2009: _______ (meta: 108,0kg)

17/10/2009: _______ (pesagem extra - 02 meses de dieta)

18/10/2009: _______ (meta: 107,0kg)

25/10/2009: _______ (meta: 106,0kg)

01/11/2009: _______ (meta: 105,0kg)

08/11/2009: _______ (meta: 104,0kg)

15/11/2009: _______ (meta: 103,0kg)

17/11/2009: _______ (pesagem extra - 03 meses de dieta)

22/11/2009: _______ (meta: 102,0kg)

29/11/2009: _______ (meta: 101,0kg)

06/12/2009: _______ (meta: 100,0kg)

13/12/2009: _______ (meta: 99,0kg)

17/12/2009: _______ (pesagem extra - 04 meses de dieta)

20/12/2009: _______ (meta: 98,0kg)

27/12/2009: _______ (meta: 97,0kg)

E se assim eu fizer e conseguir atingir as metas semanais permanentemente, a tartaruguinha que simboliza a minha redução do excesso de peso (aí em cima, no título do Blog), estará quase na metade da caminhada. ;-)

DESAFIO DA PESADA!

Nas minhas caminhadas pelas comunidades do orkut, conheci um cara da pesada, o Fernando! Com "peso a perder" quase igual ao meu, resolvemos lançar o DESAFIO DA PESADA!

O propósito desse desavio é incentivar um ao outro, através de uma disputa saudável, a conquistar o peso ideal.

Concorrente forte que é, Fernando já perdeu 20kg em apenas dois meses. E a perda desse peso já é perceptível. Clique aqui e confira.

Apesar dessa grande perda, não me sinto intimidado! Perdi 7kg em três semanas.

Iniciado em 07/09/2009, vamos ver quem ao final será o vencedor do DESAFIO DA PESADA!

E minha tartaruguinha aí em cima está andando... rsrsrs...

DESISTI DA DIETA DAS FRUTAS

Não deu certo mesmo. Ainda fui até o 3º dia (mamão), mas não conseguir ir adiante. Cheguei a me pesar no final do 3º dia e vi que na balança só desceu 200g. Então tirei a média e vi que comigo não funcionará.

Então vou continuar na minha Reeducação Alimentar mesmo. Com ela me alimento super-bem, tanto em quantidade, como em qualidade.

Agora é só esperar para ver no que vai dar.

HORA DE TIRAR AS CALÇAS DO GUARDA-ROUPA...

Hoje voltei a usar uma calça comprida que já não cabia mais em mim fazia era tempo (n.º 52 - pequeno). Inclusive o botão dela já tinha arrebentado porque a calça estava apertada.

E terminei por enconstá-la no guarda-roupa porque não servia mais em mim.

Hoje tirei e vesti: coube perfeito! rsrs...

Da mesma forma já percebo a folga no cinto: estou atacando um furinho a menos. hehehe.

Tudo isso está sendo muito bom!

1º DIA: DIA DO ABACAXI!

Aproveitando que hoje (domingo) foi dia de pesagem oficial, comecei hoje mesmo a Dieta das Frutas. E hoje foi o dia do abacaxi.

Comi ao todo dois abacaxis: um no almoço e outro no jantar, por volta das 21h:30min. Tive logo a "sorte" de pegar um abacaxi azedo de primeira. Muito ácido, quase cortei a língua. Prefiro dos docinhos aos azedos.

Passei o dia todo sem fome (inacreditável). Nada a ver com o abacaxi em si, apenas não tive fome mesmo. À noite o abacaxi foi mais docinho. Uma delícia!

Amanhã irei à CEASA comprar mais abacaxis e aproveitarei para comprar logo os mamãos do dia seguinte.

É claro que não existe dieta milagrosa e os exercícios físicos são essenciais para um bom resultado. Hoje não caminhei, mas também tive um dia duro de exercícios forçados, como ajudante de pedreiro. kkkkkkkkkkkkkkkk.

Isso mesmo. Tive que tombar meio metro de areia grossa (equivalente a 28 latas) e mais 08 latas de barro para a casa de cima (primeiro andar), que está em construção. Foi muito duro o exercício forçado. Me superei! Não imaginava conseguir tombar essa areia para cima, principalmente porque a escada tem os degraus altos. Mas o importante é que consegui e amanhã vou levantar algumas alvenarias.

Além desses exercícios forçados, tentarei caminhar amanhã. Vamos ver no que vai dar.

DIETA DAS FRUTAS

Fiquei conhecendo a dieta das frutas numa comunidade do orkut. Não sou muito a favor de dietas radicais, mas achei essa interessante. E vou tentar seguir por 10 dias.

Vamos ver como se prossegue:

DIETA DAS FRUTAS

16 kg em 10 Dias (pelo menos é o que promete)

1º dia SOMENTE abacaxi

2º dia SOMENTE abacaxi

3º dia SOMENTE mamão

4º dia SOMENTE morango

5º dia SOMENTE banana e maçã

***Parabéns! Você já conseguiu emagrecer 8 kg! \o/

6º dia SOMENTE abacaxi

7º dia SOMENTE abacaxi

8º dia SOMENTE mamão

9º dia SOMENTE morango

10º dia SOMENTE banana e maçã

Vamos ver se essa dieta funciona mesmo!

113 KG... SETE JÁ SE FORAM!

Fiquei surpreso quando hoje me pesei: 113kg! Sete já se foram!

Interessante é que, depois de um ano de criado este Blog, estou um quilo a menos do que quando iniciel (114kg), o que pode facilmente ser visto nas postagens iniciais.

Passei um ano afastado da dieta, aliás, nem cheguei a começar e com isso engordei mais 6kg, chegando ao ápice da minha obesidade: 120kg.

Reiniciada a dieta em 17/08/2009, estou muito feliz com os resultados. Menos de um mês de dieta e já perdi sete quilos.

Como sempre falo, o difícil não é perder, mas sim manter. Esse será o meu primeiro desafio depois da dieta: manter o peso estável por dois anos, no mínimo.

Vamos aos números:

1ª pesagem: 17/08/2009: 120,00kg (início da dieta)

2ª pesagem: 23/08/2009: 116,50kg

3ª pesagem: 30/08/2009: 115,00kg

4ª pesagem: 06/09/2009: 113,00kg

Hoje eu estou naquela ansiedade...

Termino o dia com aquela ansiedade... Vontade de comer tudo o que me vem pela frente. Só me queixo da lasanha que comi. Como saí um pouco da dieta, dá logo vontade de chutar o pau da barraca.

Tentarei não escapulir mais.

Vamos ver quando eu for me pesar mais tarde... Tenho certeza que o meu desempenho semanal não será nada bom. :-(

ESCORREGUEI NA DIETA...

E foi justamente com uma lasanha que escorreguei nesse prato. Tudo bem que só foram 03 "garfadazinhas"... coisa leve, sem muito estrago. MAS NÃO DEIXA DE SER UM PERIGO PARA A DIETA. E já temo o resultado com a balança amanhã, domingo. Tenho quase que certeza que não será muito satisfatório.

Meu Deus... O que fazer para resistir a essas tentações heim?

E o pior é que por mais pequeno que seja o pedaço, a lasanha é tão saborosa que chega dá vontade de chutar o pau da barraca, largar tudo e me enturripar, encher o bucho mesmo de lasanha.

Mas ainda é cedo e há tempo para arrependimento. Vamos que vamos, porque só caminhei 10% da estrada. Olha a tartaruguinha aí em cima... rsrs.

CAMINHADA SEMPRE É BOM...

Quinta-feira passada comecei a caminhar, à noite, na Praça de Jardim São Paulo. Percorri 11 voltas na praça, totalizando 2.750m. No dia seguinte pela manhã, mais dez voltas na Praça, totalizando 2.500m. Sexta-feira não caminhei e hoje, sábado, estou aqui em casa morrendo de preguiça de sair de casa, e sei que isso não é legal.

Acho que o meu desempenho da semana não será nada agradável.

RECEITAS

* DANONINHO CASEIRO LIGHT - receita perfeita!

* DIETA DA SOPA - receita da sopa

* BISCOITO INTEGRAL LIGTH - muito fácil de fazer

* CARNE DE SOJA - uma dilícia

RECEITAS

* Danoninho caseiro ligth

ADOÇANTE COMO ESSE EU NUNCA VI...

VOLTO A DIZER QUE NÃO ESTOU FAZENDO PROPAGANDA ALGUMA, MAS APENAS INFORMANDO O QUE EU USO NA MINHA DIETA.

Pela primeia vez experimetei um adoçante sem gosto de adoçante. STEVIP, da Stevia. Uma doçura!

Conheci esse adoçante uma certa vez, no café da manhã, quando minha mãe Gracinha adoçou um suco e me deu para tomar. Em seguida perguntou: "sentiu alguma diferença?" E eu prontamente disse que não. Foi quando ela disse que o suco estava adoçado com adoçante. Fiquei espantado, não acreditei! Pela primeira vez estava conhecendo um adoçante 100% sabor do açúcar!

TUDO O QUE EU SONHAVA UM DIA ENCONTRAR: um adoçante que não deixasse aquele gostinho ruim depois do gole.

Ainda não experimentei no café, porque quase não tomo café. Mas só a experiência do suco já valeu a pena. Não deixei mais de usar.

NEM SÓ DE PÃO VIVERÁ O HOMEM...

Tá aí um grande vilão (Deus que me perdoe e nunca deixe faltar na minha mesa) para quem está fazendo dieta. E se ele for doce ai é que a coisa complica. O difícil é que ele está presente em toda mesa, principalmente no jantar.

A soluçao para o problema é comprá-lo na sua forma integral. Isso mesmo, pão integral. Tem em caixa (pão de caixa) e também francês. Comecei hoje a comprá-lo. O que achei melhor é que ele quase não tem sal. É bom para ajudar também no controle da minha hipertesão.

Existe também o pão integral de linhaça, mas esse ainda não experimentei. Qualquer dia desses vou tentar fazer meu próprio pão integral para ver como sai. Aí tiro foto e registro aqui no Blog.

UM CHAZINHO PARA AJUDAR NA DIETA...

NÃO ESTOU FAZENDO PROPAGANDA ALGUMA, APENAS INFORMANDO O QUE ESTOU TOMANDO...

Sempre tive o intestino funcionando que é uma beleza. Sempre sentei no "trono" todos os dias, para fazer as minhas necessidades fisiológicas.

Só que quando inventava de fazer dietas, o sofrimento começava: PRISÃO DE VENTRE!

Era sofrimento só... Isso porque, como havia diminuição de ingestão de alimentos gordurosos e eme excesso, a "máquina" começava a sentir falta do óleo que a lubrificava (gordura).

Foi quando me ensinaram o chá plan 30 dias, esse mesmo aí de cima. QUE MARAVILHA! Saboroso, tomo até sem açúcar. Foi a solução para minha prisão de ventre nos temmpos de dieta.

De início, confesso, é um martírio, porque dá uma desinteria desgraçada, mas nada que não seja suportável. Depois vai passando esse efeito e, pelo menos agora, apesar de pouco tempo de uso, estou com o intestino regulado, mesmo estando em dieta e consumindo quase nenhum alimento gorduroso.

Estou na terceira semana da dieta. Na primeira semana não tomei nada. Na segunda comecei a tomar esse chá. Só sei que perdi, nessas duas semanas, 5kg.

Então recomendo o chá plan 30 dias. Ajuda na dieta e regula o intestino.

Já se foram 5kg...

Recomecei a dieta no dia 17/08/2009, pesando exatos 120kg. Nem acredito que em duas semanas essa tartaruguinha aí de cima (título) começou a andar e já perdi 5kg.

A luta é grande, a batalha é difícil, mas a vitória será saborosa.

Vamos aos números...

17/08/2009: 120,00kg (início da dieta)

23/08/2009: 116,50kg (-3,5kg)

30/08/2009: 115,00kg (-1,5kg)

META: 75 kg

OBJETIVO: emagrecer com saúde e qualidade de vida, contando sempre com a ajuda de profissionais.
META: 75 kg (tem 45 sobrando... Quem vai querer?? hehehe)

A luta é muito difícil, mas vou tentar, pois “numa derrota, os mais infelizes são os fracassados que nunca tentaram” (a frase é minha... olha como estou poético hoje.. kkkkk).

E para facilitar, fracionei a meta em desafios:

1º DESAFIO: chegar aos 100kg até o dia 31/12/2009.

O primeiro desafio é um pouco radical em quilos a perder, porque sempre é mais fácil perdê-los no início da dieta. Depois as coisas complicam e a gente tem que suavizar nas metas. Se não der certo, será a hora de rever os conceitos e recomeçar a luta, com maior controle do que se come e maior atividade física. Se tudo der certo, passarei para o 2º desafio.

2º DESAFIO: perder os 25kg restantes no período de um ano, ou seja, até o dia 31/12/2010.

Se não der certo, não tem jeito: VOU PRA FACA! (cirurgia de redução de estômago)

IMPORTANTE: NADA DE REMÉDIOS!

Vamos lá...

INÍCIO: 17/08/2009
PESO: 120 kg

OBS: pesagem semanal – todos os domingos - sempre na mesma balança (Farmácia Jequitibá de Jardim São Paulo)

1º DESAFIO:
17/08/2009: 120,00kg
23/08/2009: 116,50kg
30/08/2009: 115,00kg
06/09/2009: _______
13/09/2009: _______
17/09/2009: _______ (pesagem extra - 01 mês de dieta)
20/09/2009: _______
27/09/2009: _______
04/10/2009: _______
11/10/2009: _______
17/10/2009: _______ (pesagem extra - 02 meses de dieta)
18/10/2009: _______
25/10/2009: _______
01/11/2009: _______
08/11/2009: _______
15/11/2009: _______
17/11/2009: _______ (pesagem extra - 03 meses de dieta)
22/11/2009: _______
29/11/2009: _______

Reta final do 1º desafio: muito difícil por causa das festas de fim de ano.

06/12/2009: _______
13/12/2009: _______
17/12/2009: _______ (pesagem extra - 04 meses de dieta)
20/12/2009: _______
27/12/2009: _______

01/01/2010 – INÍCIO DO 2º DESAFIO